疲れをとるために体を動かすことは、とてもよいことです。
どんな運動をするのか、選ぶことは大切です。
でも、それ以上に"続けられること"が大切です。
ですから、いちばん楽しいと思える運動を始めてください。
楽しいと、運動をする習慣が長続きします。
さらに、心の疲れをとるためにも、とても有効です。
運動には、いろいろな種類があります。
筋肉を鍛える運動
心臓を鍛える運動
筋肉をゆるめる運動
それぞれの運動により、目的が違います。
その方の、体の状態や生活習慣によっても、運動の種類は変わります。
全身が疲れてだるい場合は、ウォーキングがおすすめです。
全身の血液が流れるので、全身の疲労物質を取り除けます。
部分的な疲れ(肩こり、脚の疲れなど)は、ストレッチがおすすめです。
運動するといいのは、運動する元気がある方や、体を動かすのが好きな方。
運動したくない方には、おすすめしません。
「運動したくない」と思いながら運動をすると、ストレスがたまり、逆効果です。
けがの原因にもなります。
疲れをとる方法は、運動だけではありません。
まずは、自分の体と心の状態を知りましょう。
それから、効果的に疲れをとる対策をしましょう。
アロマ整体は、毎回、足から頭まで全身の調整をします。
すると、1回の施術で、2kmのジョギングと同じくらい血液が流れます。
疲労物質は、血液の流れで取り除かれます。
早く疲れを取りたい方は、ご相談ください。
